Cinci plante care te vor ajuta sa iti reglezi somnul

Cercetatorii englezi sustin ca aproape jumatate dintre persoanele adulte sufera de diferite dereglari ale somnului; varstnicii sunt mai afectati decat tinerii, iar barbatii mai mult decat femeile. Iata 5 plante care te vor ajuta sa iti reglezi somnul.

Conurile de hamei

Conurile de hameiConurile de hamei sunt recomandate pentru insomnie, acestea au actiune usor sedativa, antibacteriana, antispastica, tonica amara si anafrodiziaca.

Conurile de hamei contin ulei volatil, ester valerianic, rezine, lupulina, humulona, substante minerale, tanin, derivati flavonici, substante estrogene. Aceasta planta este folosita ca antispastic, stimuleaza secretia gastrica, este un bun diuretic, antituberculos, bacteriostatic, are actiune moderata asupra functiilor genitale. Este una dintre plantele care au doua tipuri de flori (masculi si femele). Florile femele sunt cele care formeaza o inflorescenta de forma ovala, care mai este numita si con. Dupa culegere, conurile trebuie sa fie intregi, iar bracteele trebuie sa nu fie desfacute de pe conuri, pentru a se pastra toate principiile active ale acestei parti de planta. Recoltarea se face in timpul infloririi, iar conurile se “racoresc”, apoi se usuca.

Ceai din conuri de hamei

Ceaiul din cornuri de hamei se prepara din o lingura de conuri maruntite, la o cana cu apa. Pentru stimularea poftei de mancare se bea inainte de masa cu 30 de minute. Pentru favorizarea somnului se bea o cana de ceai cu o ora inainte de culcare. In insomnii se recomanda asocierea cornurilor de hamei cu valeriana.

Paducelul

paducelulProdusele pe baza de paducel (Crataegus monogyna) sunt indicate in cazurile de angina pectorala, hipertensiune arteriala, nevroze cardiace, insomnii sau oboseala. Fructele si frunzele de paducel contin multe substante chimice care actioneaza asupra aparatului cardiovascular. Reducand tensiunea arteriala prin vasodilatatie centrala si periferica si avand de asemenea si un efect sedativ asupra sistemului nervos central, ajuta la prepararea organismului pentru somn, dar mai este folosit si pentru cardiopatie ischemica, alte dereglari cardiovasculare si in nevrozele cardiace.

Paducelul are un efect deosebit in cresterea fluxului de sange oxigenat la inima si creier, in ateroscleroza, stari de labilitate psihica si de emotivitate.

Macesul

Macesul este foarte raspandit in Romania in rarituri de paduri de foioase sau pe marginea acestora, prin poieni, pe coastele cu soare, in pasuni si fanete. Fructele se recolteaza la sfarsitul verii, inainte de caderea primei brume, cand macesele capata o culoare rosu inchis. Se recomanda in avitaminoze, enterocolite, litiaza (calculoza) renala, tulburari de circulatie periferica, ca antihelmintic, in litiaza biliara, dischinezie biliara si ajuta si ca sedativ, permitand depasirea unor probleme legate de insomnie.

Ceaiul de macese

Ceaiul de macese il gasesti in orice farmacie, dar si la magazinele cu produse naturiste, are efect calmant si reduce puterea stresului atenueaza senzatia de greata si durerile de cap.

SunatoareSunatoarea (Hypericum perforatum)

Sunatoarea este recomandata in afectiuni digestive, retentie hidrica, hipertensiune arteriala de cauza nervoasa, distonii neurovegetative, agitatie psihomotorie, atacuri de panica, stari depresive, irascibilitate, insomnie, tulburari nervoase de menopauza.

Tinctura de sunatoare, care are efect in bolile de nervi, nevroze si astenie insotita de insomnii, poate fi realizata si acasa. Ea este folosita, extern, ca frectie, iar intern se iau o data pe zi 10 – 15 picaturi intr-o lingura cu apa.

Uleiul de sunatoare este bun pentru rani, avand efect calmant, antiinflamator si cicatrizant. Ceaiul de sunatoare se foloseste in leziuni nervoase si boli nervoase de tot felul, aducand relaxare si instaurand linistea necesara somnului.

Salvia

salvieFlorile de salvie sunt violete si sunt dispuse verticilat, deci in cerc, in jurul unei axe comune, frunzele sale opozite, alb-lanoase sclipesc argintiu si emana un parfum usor amar, aromatic. Florile de salvie se folosesc pentru gargara sau pentru fabricarea otetului de salvie. Frunzele se colecteaza inaintea perioadei infloririi, in mai si iunie.

Ceaiul de salvie

Ceaiul de salvie fortifica organismul, te fereste de atacuri de apoplexie si are un efect favorabil asupra paraliziilor. Se administreaza in spasme, afectiuni ale maduvei spinarii. Ceaiul de salvie se foloseste impotriva insomniei, in combinatie cu ceaiuri din alte plante medicinale.

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *